Seit gut einem Jahr wird im SCD Body Power unter der Leitung von Steven Rosado (ausgebildeter Fitnesstrainer mit Fitnesstrainer B-Lizenz) angeboten und hat sich seitdem mit stetig steigender Teilnehmerzahl zu einer Erfolgsgeschichte entwickelt. Dies führte dazu, dass mittlerweile zweimal die Woche (Sonntags 10-11:30 Uhr, Donnerstags 19:30-21:00 Uhr) ein Training stattfindet. Je nach Witterung und Jahreszeit entweder in der Mehrzweckhalle oder auf dem Fußballplatz.

Nach einem Aufwärmprogramm das in Form von Tabata (einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, das aus 20 Sekunden maximaler Belastung und 10 Sekunden Pause besteht) startet das eigentliche Trainingsprogramm.

Das Training beinhaltet zum einen ein Training mit Langhanteln. Hierbei kann das Gewicht individuell nach Trainingszustand und Trainingsziel angepasst werden. Es werden alle Muskelgruppen (Arm-, Schulter-, Beinmuskulatur) mit verschiedenen Übungen trainiert. Ergänzt wird das Training zum anderen mit einem Zirkeltraining. Dabei kommen diverse andere Trainingsgeräte (Ropes, Medizinbälle, Gerätekästen, usw.) zum Einsatz. Hiermit können ergänzend die Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt und die Ausdauerleistung verbessert werden.
Nach Abschluss des Trainings erfolgen noch Dehnungsübungen der beanspruchten Muskulatur.

Insgesamt wird somit ein abwechslungsreiches und individuell steuerbares Ganzkörper-Fitnesstraining ermöglicht.

Unkostenbeitrag pro Training: 5€/Einheit.
Eine 10er Karte kann direkt bei Steven Rosado erworben werden.
10er Karte = 45€ – für Vereinsmitglieder 40€

Wer neugierig geworden ist darf gerne zum Probetraining vorbeikommen.